王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课

很多人认为:减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成,但是,坚持腹肌训练的人会知道,减腹是不可能的实现。无论你坚持多久,腰腹赘肉都很难撼动。因为腹肌训练是无氧运动,是锻炼肌肉的,并不是消耗脂肪的训练。

减腹需要靠有氧运动,而不是局部训练。脂肪的消耗是全身性的,只有选择全身性的运动才能提高燃脂效率。我们需要提高身体的卡路里消耗,提高热量输出,才能促进体脂率的下降,从而减掉腰腹赘肉。

王媚老师3节课每天20分带你轻松钟减掉腰腹赘肉

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